Vitamin D không chỉ quan trọng cho xương mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Người cao tuổi thường có hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng. Vitamin D giúp cơ thể sản xuất các protein kháng khuẩn, tăng khả năng chống lại vi khuẩn và virus. Khi mức vitamin D đủ, người cao tuổi ít bị bệnh vặt và sức khỏe tổng thể được cải thiện.
Ngoài ra, vitamin D còn giúp giảm phản ứng viêm quá mức, hạn chế các bệnh mạn tính liên quan đến viêm nhiễm. Việc bổ sung vitamin D hợp lý giúp cải thiện khả năng phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp và hỗ trợ phục hồi sau bệnh nhanh hơn. Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp người cao tuổi duy trì các hoạt động thường ngày và giảm nguy cơ biến chứng.
Để tối ưu hóa lợi ích, người cao tuổi nên kết hợp vitamin D với chế độ ăn giàu dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và vận động nhẹ nhàng. Thói quen này không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống, giúp họ cảm thấy khỏe mạnh và năng động hơn mỗi ngày.